| LUNEDI’ | MERCOLEDI’ | VENERDI’ |
| GINNASTICA ADULTI | GINNASTICA POSTURALE | POWER YOGA |
| Scuola FOSCOLO, Via Rosselli 61 A 18.00 – 19.00 | Scuola FOSCOLO, Via Rosselli 61 A 18.00 – 19.00 | Scuola Duca d’Aosta, Via Asinari di Bernezzo 56 18.00 – 19.00 |
| CARDIO PILATES | ||
| Scuola Duca d’Aosta, Via Asinari di Bernezzo 56 19.00 – 20.00 | ||
| POSTURAL TRAINING | POSTURAL TRAINING | |
| Scuola FOSCOLO, Via Cassini 68 A 20.00 – 21.00 | Scuola Duca d’Aosta, Via Asinari di Bernezzo 56 20.00 – 21.00 |
🐙Ho voglia di ascoltare ciò che il mio corpo ha da dire…
Un nuovo inizio ha sempre un saporito sapore! Ogni boccone una genuina prospettiva …
Ginnastica Adulti – in presenza, singoli e gruppi- video schede – parco
Esercizi a sequenze più o meno lunghe di movimenti che generalmente richiedono forza, elasticità e abilità cinestetica (la cosiddetta coordinazione). Per migliorare attraverso l’attività motoria e quella sportiva lo sviluppo psicofisico e la salute individuale
GINNASTICA POSTURALE – in presenza, singoli e gruppi- video schede – parco
Migliora il movimento e sviluppa il controllo motorio, la flessibilità e la mobilità articolare. Praticando sequenze sensibili in ascolto del nostro movimento;
POWER YOGA
torna a stimolare la fantasia motoria, la voglia di benessere personale per affrontare l’esperienze della vita con una certa forza, reattività e consapevolezza.
E’ una forma di yoga che deriva dallo stile Ashtanga Vinyasa Yoga. Si concentra sull’attivazione dei muscoli attraverso una serie di posizioni dinamiche e fluide, eseguite in modo rapido e sincronizzato con la respirazione. Si concentra anche sulla consapevolezza e la connessione mente-corpo, incoraggiando i praticanti a sentire la loro respirazione e le sensazioni del proprio corpo.
Oltre ad essere un ottimo modo per migliorare la forza e la flessibilità, può aiutare anche a ridurre lo stress e l’ansia, migliorare la qualità del sonno e aumentare l’energia complessiva.
È stato creato negli anni ’90 da uno yogi americano di nome Beryl Bender Birch, con lo scopo di soddisfare anche quei praticanti che cercavano un allenamento più intenso.
CARDIO PILATES
percorso per costituire degli schemi di condotta motoria più funzionali possibili, attraverso l’apprendimento cosciente, migliorando la performance quotidiana, agonistica e artistica. Si elabora un allenamento globale e a circuito attraverso la propedeutica del pilates, preparazione alla boxe, brevi jump rope: tante sfumature per cardio, resistenza e tonicità… un gioco che ti allena – Camminata/ Corsa – Circuiti per un buon esercizio fisico.
ANATOMIA SENSIBILE
Personalizzato – in presenza, singoli e gruppi- video schede- Workshop a moduli
permette di acquisire la propria conoscenza anatomica e consapevolezza sensoriale della zona specifica trattata, a seconda del modulo, per una educazione e/o ri-educazione attraverso il movimento globale del corpo.
- Centro – spazio
- Equilibrio – radici
- Colonna Vertebrale – tempo
- Bacino – baricentro
- Pavimento Pelvico – muscoli
- Addome in economia- respiro
- Movimento organico –